” 这两人的话缓解了余乐的犹豫,在布置下任务前说道:“你们年纪小,还是更适合软性训练,晚上在这里多练练平衡球和基础动作,感觉很累一定要说,知道吗?” 孩子们被余乐站在他们角度提醒的话,说的心里暖呼呼的,忙不迭点头的模样像一群小鸡崽。 但一转头,“大老鹰”就吆喝着:“训练的时候不要说话,想玩的自己走,没人拦着你,散了。” 说完,叶玺看向余乐:“今天我还做核心训练?” 余乐有点惊讶叶玺今天的行为,但最终什么都没问:“练核心是一个,但每天都练力量很辛苦,要不你今天带他们练平衡吧,你可以布置一个平衡类的游戏闯关,训练起来就没那么无聊了。” 叶玺一脸嫌弃麻烦的模样,但转身过去,还是用平衡球,平衡板,蹦床等等设备做出了一个大约20米长的平衡游戏挑战。 他撵着小孩一个个地上去,看着他们摔的各种凄惨,倒是笑了。 孩子们也在笑,说好的安静训练根本没有用,这就是个大家一起玩的游戏。 余乐看小孩玩的开心,训练的心思也飞了,他从蹦床上下来,沿着游戏赛道走了一圈,再回来的时候跃跃欲试:“我来一个。” “唰!” 关注他的一双双小眼睛都猛地一亮,像是浪潮一样,转瞬间退开了大片的距离。 “乐哥啊啊啊啊!” “乐哥你肯定能完成!!” “乐哥第一!乐哥第一!!” “白哥不来吗?” 所有人为余乐打call,还有人邀请白一鸣过来玩。 白一鸣很少凑这个热闹,但他好奇余乐的表现,就坐在蹦床上,盘膝看着余乐。 王云龙练的满头大汗,一边抹汗一边呵呵地笑。 叶玺的下巴扬起来,说:“能做完吗?” 余乐不确定:“试试看。” “别摔的太惨。” “你怕是不知道我的平衡多好。”余乐眉眼飞扬,跳上了平衡球。 平衡是一种天赋,同时也是一种核心力量的运用,余乐的主项是坡面障碍技巧,可以说那是最追求平衡性的一项运动。 所以余乐可以毫不遮掩地捞起衣服让人看自己的腹肌。 他的腰腹肌力量极其强大,在有所准备的情况下,这些让小队员们摔的东倒西歪的平衡道具,余乐在挑战的时候虽然有一次脚落在了地上,但还是第一次就从头到尾走完了。 当他最后走过双杠,并且一个偏轴翻腾落在半圆板上,稳稳站定的瞬间,训练房里响起了几乎要掀起屋顶的尖叫声。 “乐哥好强啊!” “好帅好帅,我录下来啦!!” “恐怖的平衡力!!” “乐哥兼项,盖世无敌!!” 余乐绕回来,正好听见一男孩喊出这样肉麻的口号,他手臂一伸,脑袋上来一巴掌。 喊的都什么玩意儿,鸡皮疙瘩都出来了。 身边一团哄笑,被打的男孩儿捂着脑袋笑的最是开心。 那之后,白一鸣、王云龙和叶玺都试了一下。 白一鸣的脚落地两次,没摔,一次完成。 王云龙和叶玺的平衡性差的更远,都没走到最后。 项目上的差距带来的身体素质差距很大,这种训练确实是余乐的优势。 但滑雪这个项目,平衡是基础要求,哪怕是竞速类的障碍追逐,在急速行驶上依旧需要强大的核心力量进行技巧控制。 就因为这一次玩笑似的比赛,让叶玺清楚明白地知道了自己和余乐、白一鸣的差距在哪儿。 他目光落在余乐的腹部,蹙了蹙眉,走过去,挡在小队员目光的前方,用两只手捏起了余乐汗津津的衣服,看。 余乐:“……” 腹部用了些力气,将肌肉的线条绷出,笑出飞扬的眉眼。 “你的怎么样?” 然后叶玺就把上衣脱了。 叶玺的肩膀比余乐厚实一些,胸肌也更为发达,其实腰腹肌也并不比余乐差,单从形态上看,叶玺是更为明显标准的倒三角身材,他的肌肉练的很合理。 但这就更有意思了。 看起来身体素质应该更好的叶玺,却没有余乐的平衡感强,爆发力和灵敏度也都差了很多。 现在叶玺唯一比余乐强的,只有他手臂上的力量。 障碍追逐比赛在出发的时候,需要很强的上肢力量,形成爆发力,抢占赛道优势。 余乐想了一下:“这种平衡训练你真的应该多练一下,还有有空的时候去游泳,肌肉的形成比在健身房里好。” 叶玺则说:“你该练上肢力量了。”m.DD-neNg.CoM