们过去吧？不然他们这个年都过不安生。”而且过去了没准自己还要做饭伺候他们吃喝, 给沈清岩吃也就算了, 但是要给沈继安还有赵思露吃, 她不怎么乐意。 笋被切成薄薄的片状堆在盘子里，然后起锅烧热水, 将笋片放在里面烫一下捞出来。 沈清岩把青菜给洗好了，又去拿了一点水果过来, 送过来的火龙果得早点吃, 不然容易坏, 切了一个火龙果装在盘子里，顺手还给陈白微喂了两口。 要端出去的时候, 陈白微赶紧喊住他, “别拿出去, 陈跃不能吃。” 这减肥可不是什么水果都能吃的, 糖分高一点的都不能吃。像这个火龙果还是国外送过来的很好的品种，糖分不晓得多高，给陈跃造了还得了。 沈清岩沉默了下，看了眼手中的盘子，问道，“那跃跃现在能吃什么？” 陈白微指了指旁边他洗的那些青菜黄瓜，“就这些，都要减肥了，还能吃啥，我会尽量给他做好吃点的。” 腊肉取出来切成片状，然后热锅起油，将腊肉丢进去翻炒，放入辣椒，调料翻炒均匀，把腊肉的咸香完全翻炒出来后，在加入热水。煮开水翻滚了，取出一口砂锅，将锅里的腊肉等全倒进砂锅里，再把笋片丢进去，放到另一个闲置的灶台开始小火慢炖。 这时候厨房里头的香味已经飘到了外面，陈跃吃了点瓜子花生什么的，原本想摸糖的，但手伸到一半又打住了，因为他姐说了不能吃糖。 “姐，要开饭了不？我饿啦！”他看着电视喊道。 陈白微扬声说道“快了快了，真是，你就摊在那不动，还饿，我都没叫饿呢！” 陈跃？？？？？不是，我早上帮你搬着东西扛上扛下的都不是干活是吗？ 腊肉炖笋片是安排上了，陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后，就快速的把给陈跃的吃食全部安排到位 青菜稍微烫一下，拌入香油芝麻油自己做的辣椒酱，堆成一个很好看的小山的形状，旁边摆上切片的生黄瓜。 鸡肉去皮稍微煎一下，再撒上一点黑胡椒，放到盘子里。 苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减肥餐了。 别说，还挺香的。 外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减肥餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的，还有果汁呢，闻着真香啊！ “这是给我吃的吧？哇，看着真不错。” 陈白微点头，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，做得稍微有点多呢。 “怎么样，是不是还挺漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。” 陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡肉尝尝，拿黄油煎的鸡肉，带着一股淡淡的香味，有胡椒还有椒盐，滋味也够了。 鸡肉也不知道是怎么煎的，还包含着嫩嫩汁水的样子。比一般的鸡肉要嫩很多，一块一块的连骨头都没有，好吃得紧。 青菜拌入香油和芝麻油，入嘴就是满嘴的鲜香，青菜烫得也很好吃，很新鲜的味道。 陈跃不是个太喜欢吃青菜的人，结果这么一尝，居然一盘子青菜全给吃干净了。 旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。 再一口气将果汁给全喝了，舒舒服服的打了个饱嗝。 “我觉得我今天这一顿，可能能瘦五斤。” 陈白微一口笋片咬在嘴里，差点没把舌头给咬断了，她难言的看着陈跃，“是啊，你能这么想，真厉害。” “我大鱼大肉吃得少了，一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。 破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了，沈清岩还抽空教他打打拳什么的，一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。 没跑两天呢，陈跃就开始后悔想回家了，结果沈清岩眼睛一瞪，这破孩子就老实了。 至于吃的，陈白微说了会给他做减肥餐，那就真的是用心做的。 也不像后世很多人减肥那样，一天就吃两个苹果，一根黄瓜。 而是餐餐m.Ｄd-nenG.cOm